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Scopri come IL DELFINO GYM DON BOSCO APS si impegna a migliorare la salute e il benessere della comunità attraverso iniziative inclusive, promuovendo attività fisiche e teatrali che uniscono e rinvigoriscono.

Segui le nostre 4 sezioni, scopri i corsi che fanno per te e prenota la tua lezione di prova gratuita!

SEZIONE GINNASTICA LEGGERA

Per chi vuole iniziare piano piano a muovere il proprio corpo dopo tanto tempo o per chi ha subito degli interventi e deve prestare particolare attenzione ad ogni attività fisica che svolge abbiamo due corsi che sono strutturati su misura per soddisfare al meglio queste esigenze!

GINNASTICA DOLCE ALTERNATIVA

Un vero toccasana per chi vuole sentirsi meno rigido e percepire un perfetto equilibrio psicofisico. La ginnastica dolce è uno sport che prevede esercizi graduali e mirati, che vanno ad agire in maniera specifica su alcuni muscoli: l’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva.
Quindi, vengono eseguiti in serie: allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere che vanno ad agire sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Non mancano anche movimenti specifici mirati alla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena. Un’ottima soluzione quindi per chi soffre spesso di quest’ultima problematica.
I benefici sono molteplici:

• tonificazione generale del corpo
• correzione di posture scorrette, spesso causate dalle ore in ufficio di fronte al computer
• maggiore flessibilità
• benefici all’apparato cardio-circolatorio e respiratorio

GINNASTICA DEL BENESSERE

Un’attività diversa e divertente! Il corso di ginnastica del benessere prevede movimenti mirati e personalizzati sui bisogni e sulle capacità del gruppo.
Vengono eseguiti movimenti ginnici guidati dalla musica instaurando dinamiche relazionali di gruppo. Fare ginnastica insieme sarà più facile e più piacevole!
Si farà attenzione a mobilizzare le varie articolazioni, alla postura, al rinforzo e alla tonicità muscolare, ad allungamenti e stretching, ma anche allo stare insieme, al provare piacere e divertirsi, alla qualità del movimento, all’equilibrio psicofisico. Alcune lezioni vedranno il coinvolgimento di alcune tecniche di danzaterapia per un benessere completo.
Attività adatta anche a persone con difficoltà di movimento.

SEZIONE BALANCE CONTROL E FULL-TONE

BALANCE CONTROL

È una ginnastica posturale e prevede un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, ovvero quelli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Con questo metodo di allenamento si rinforzano tutti i muscoli connessi al tronco: gli addominali, le fasce muscolari più profonde, vicino alla colonna e intorno alla pelvi, i glutei, gli adduttori e tutta la zona lombare.

FULL TONE

Si tratta di un corso per la tonificazione muscolare dove vengono svolti esercizi che forniscono stimoli e movimenti diversi alle varie zone del corpo. Il tutto viene eseguito in maniera divertente, a ritmo di musica. Gli esercizi sono finalizzati allo sviluppo della resistenza e della definizione muscolare.

SEZIONE DIFESA PERSONALE

DIFESA PERSONALE

Corso di difesa personale, preparazione fisico-atletica attraverso esercizi mirati allo studio delle arti marziali jujitsu e judo. Obiettivi del corso:

• Acquisire strumenti pratici per la difesa personale in situazioni reali
• Sviluppare la prontezza mentale e la sicurezza in sé stessi
• Approfondire tecniche di proiezione, leve, controllo e cadute sicure attraverso lo studio del Jujitsu e del Judo

Adatto a tutti, principianti ed intermedi

SEZIONE ARTE-EMOZIONI-BENESSERE

TEATRO EMOTIVO

TEATRO EMOTIVO è un brand creato da Margot Dal Ben nel 2022 e si differenzia da un normale corso di teatro perché mette in connessione il mondo del teatro stesso con la ricerca psicologica e la connessione con la propria anima. Esso ha l’obiettivo di implementare il benessere dell’individuo nel suo rimanere centrato, cosciente delle sue emozioni e del suo corpo per sentirsi un essere umano pieno e consapevole.
Le parole chiave di TEATRO EMOTIVO sono “mindfulness” (benessere dato dalla consapevolezza degli stati emotivi e mentali) e “non giudizio”. Infatti, le persone che frequentano il corso sono libere di esprimersi in un’atmosfera non giudicante, che permette il raggiungimento della consapevolezza emotiva e del proprio potenziale interiore, attraverso l’esteriorizzazione delle emozioni e la rielaborazione delle stesse, acquisendo coscienza di sé, del proprio corpo e della propria voce mentre si relazionano con gli altri, in un gruppo stupendo dove non esiste giudizio, bensì solo rispetto, condivisione e apprendimento cooperativo volto alla “self-consciousness”. Sono presenti 5 corsi diversi: un laboratorio, due let it show, uno per bambini e uno per adolescenti.

Maggiori info su: TEATRO EMOTIVO – Margot Dal Ben

YOGA CON VALENTINO

“Yoghiamo” è il termine che descrive al meglio questo nuovo corso che abbiamo deciso di condividere con i nostri associati. “Con lo yoga possiamo giocare”: queste sono proprio le parole di Valentino, il nostro insegnante, che non vede questa forma di attività sportiva come qualcosa di metodico e didascalico, bensì come un corso che ascolta i bisogni individuali di ogni corsista. Ogni lezione viene perciò riadattata alle necessità del momento per far ritrovare ad ogni partecipante la centratura e favorire così il benessere completo di ogni individuo, sia da un punto di vista fisico, che emotivo e spirituale. Che aspetti a provare? La prima lezione è gratuita!

YOGA OOM

YogaOOm “esperienze per cuori luminosi” è sempre a servizio di BAMBINI SPECIALI, giovani adulti e genitori e presente a quel che portano nel cerchio. Ciascun incontro comprende:

• una serie integrata di posture Yoga mirate ad aumentare la consapevolezza e la forza corporee
• esercizi di respirazione specifici e tecniche di rilassamento finalizzati al miglioramento della concentrazione;
• pratiche collaterali integrative mirate ad assicurare un sano sviluppo formativo in tutte le fasce d’età.

Federica progetta e conduce percorsi esperienziali che lasciano spazio all’elaborazione di temi fondamentali per la loro crescita armoniosa. Ricerca esperienze che uniscano diversi linguaggi espressivi e progetta i supporti creativi che propone agli incontri per accompagnare bambine e bambini a conoscersi in modo nuovo, rinforzando la loro identità, in una dimensione che stimoli la meraviglia. Tutte le attività YogaOOm, sia corporee che creative, sono INCLUSIVE ed intendono valorizzare l’unicità di ciascun essere umano del cerchio, che può sentirsi bene con se stesso e con gli altri, libero di coltivare l’autostima, l’empatia ed il rapporto con quel luogo speciale di pace e forza, dentro di sé, in cui ritrovarsi…respirando.

DANZA LIBERA CON NOEMI

Ogni mese una canzone, ogni lezione una scoperta. Un corso di danza espressiva, femminile e creativa. Riscaldamento danzato, giri, diagonali, oggetti di scena (ventagli, sedie…). A piedi nudi o con scarpe, dipende dalla musica. Per sentirti più presente, più forte, più libera, più sensuale.
Si parte a settembre!